得了白癜风平时需要注意些什么

白癜风是一种常见多发的皮肤顽疾，发病后皮肤会出现白斑，给人的外貌造成很大影响。白癜风除了科学治疗，也要重视日常护理：一、避免长时间日光暴晒；二、心理护理很重要；三、要合理饮食，不要挑食、偏食；四、一定的睡眠时间；五、多运动；六、衣服宽松些。具体如下：

一、避免长时间日光暴晒

白癜风护理的首要任务是：防暴晒。长时间的日光暴晒，会损伤黑色素细胞，进而导致新的白斑出现或原有白斑面积加大。如何防晒？可以用遮阳伞、遮阳帽把自己武装起来，也可以抹防晒霜。当然，也不要活在阴影里，对于白癜风患者来说，适当的晒太阳也很有必要。我们防的是长时间暴晒，而不是拒绝一切阳光。

二、心理护理很重要

焦虑、抑郁、自卑、对治疗没有信心，是白癜风患者普遍存在的问题。患者要正确认识疾病，自信面对生活。不要有心理负担。研究表明，心理负担越重，精神压力越大，治疗难度越大。在治疗期间，要保持心情愉快，不动怒、不生气。要充分发挥人的主观能动性，培养自己的积极情绪，不要过于关注疾病本身，要积极培养兴趣爱好，学会转移注意力。

家庭成员要营造温馨和谐的家庭氛围，在生活给予患者无微不至的照顾，引导患者保持良好的心态，帮助患者树立战胜疾病的信心。

三、要合理饮食，不要挑食、偏食

不良饮食习惯，如挑食、偏食会导致人体缺乏合成黑色素必须的物质，也可能诱发白癜风，因此要合理饮食，不要挑食、偏食。

四、一定的睡眠时间

夏季天长夜短，人们普遍睡眠不足。而长期睡眠不足会导致人体免疫功能减弱，进而加重病情。如果处于治疗期间，还会降低治疗效果。因此，除了不要熬夜，还要一定的午休时间，少则十几分钟，多则半小时以至一小时。

五、多运动

对于白癜风患者来说，运动总是没错的。但尽量不要在烈日下运动，有些人年轻小伙子喜欢顶着日头打篮球，这种情况在大学校园比较常见，身上有白癜风要尽量避免。

六、衣服宽松些

白癜风患者衣服尽量宽松些，避免长期摩擦、挤压加重病情。这种情况常见于腰部、女性胸部。此外，外伤易引起同形反应，导致白斑扩散。一旦出现外伤，要及时清洗、消毒、包扎，避免感染。