大暑前后，“白白”们应该怎样调养身心

今天是大暑，二十四节气中第十二个节气。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温高，中暑、空调病、肠道疾病等各种健康问题多发，对“白白”们来说病情也易反复扩散，给人们的生活带来诸多不便。那么，大暑前后，怎样进行白癜风调养工作呢?

起居调养，睡好子午觉

大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，且夏日炎炎“白白”们容易感到疲倦，此时要注意睡好子午觉，适当午睡半小时，以保持精力充沛。

饮食调养，宜补气生津

大暑天气炎热，且雷电、暴雨多，“白白”们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样化，以补气健脾、消暑生津为主。

精神调养，保持好心情

高温酷热天气，“白白”们容易心情烦躁。此时精神调养宜以养“静”为主，避免遇事急躁，生气恼怒。可多参加钓鱼、绘画、书法等活动，以达到安定神志、调养心气的作用。

运动调养，低强度运动

大暑正处于“三伏天”，天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，运动后还应注意补充水分。

温馨提示：大暑前后天气炎热病情易反复扩散，但此时血液循环加快，身体毒素快速排出，药物吸收效果好，是治疗白癜风的好时期。因此，建议“白白”们在这个夏季抓住治疗时机，及时接受集中高效的治疗，争取白癜风尽早康复。